jakie s

[...] moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2455kcal, przy redukcji -300kcal na początek = 2155kcal, Białko 167,4g Tłuszcze 93g i Węgle 162,15g i teraz mam taki problem, że nie wiem jakie produkty mają mało węgli, bo chciałbym się zmieścić w tych 162g, ale nie mam pojęcia jakich produktów użyć w mojej diecie, bo wszystkie mają ich dużo, proszę o pomoc. [...]

[...] powiedz teraz, pytanie bez zadnych zlosliwosci ,ze by nie było Czy mimo Twojego młodego wieku potrzebujesz mocniejszych supli, źle trenuje Ci sie bez pomocy supli czy jak? masz problem z koncentracja na treningach,brak Ci sił czy coś w tym stylu? jakie brałaś brałeś juz suple przed treningowe? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-06 18:29:38

[...] -SLOW CARB).. Tam się nie liczy kcal.. ani BTW.. (generalnie) Wiem o co chodzi z jedzeniem, ale szukam czegoś co ułatwiłoby mi sprawę te 2-3x w tygodniu.. Samo białko to mało, bo jakieś WW trzeba też wrzucić, a gainer ma zbyt dużo WW. To może skupmy się na pytaniu nr 2. Jakie bulki polecacie? Zmieniony przez - panteon w dniu 2011-12-20 23:49:58

obojetnie jakie mono sprawdzonej firmy. jak ci zalzey na capsach zeby dobrze odmierzac to mozesz popatrzec w ktorych prochach jest miarka. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-07-30 12:12:25

@anubis84 , @Mateusz4949 dzieki za odpowiedzi, szczerze to nie wiedziałem, że masło z orzeszków jest jakoś bardziej toskyczne, mam w takim razie pytanie jakie lepiej w takim razie używać? Takie będzie lepsze https://www.sfd.pl/sklep/Sport_Definition_That%E2%80%99s_the_Almond_Butter_Crunchy-opis36777.html ? Zmieniony przez - Gatlin w dniu [...]

[...] i obrót dłonią na samej górze Co do 2 pytania: Tak, warto robić podciągania, jak występuje u Ciebie konflikt kruczo-podbarkowy to podciągaj ciężar do mostka chwytem szerzej niż barki. https://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBUprightRow - tu masz wyjaśnienie jakie mięśnie pracują Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-05-02 05:07:29

Marian a tak na powaznie , chcialbym znac Twoja opinie ?? jakie 3 walki typujesz ?? Zmieniony przez - Faabek w dniu 2006-12-02 08:36:52

Pojecia nie mam jakie wybrac, znalazlem jakies za 30zl, czy warto je brac? Patrzec na firme czy nie? PS. Mozna tu wklejac linki z allegro? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-04-08 21:23:58

[...] pojj**ana genetyka zamiast włosy rosnąć na głowie rosną tam gdzie nie potrzeba i rzeczywiscie jest taka zaleznosc ze bardzo czesto ktoś majacy włosy na głowie wlosy takie jakie byc powinny jak np ronaldo lewandowski joshua to z reguly nie jest owlosiony a jak ktos jest łysawy to mu te włosy gdzie indziej rosną Zmieniony przez - aa3 w dniu [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat solo 10 tygodni 8. TRENING: 4x w tygodniu: Klatka + biceps /// nogi /// barki + triceps // plecy + tył barków + [...]

[...] I Co z tego ze teraz chcialbym zeby moj bic, rece, bary zwiekszylo rozmiary jak przy takiej diecie za 3-4 miesiace bede wygladal jak maskotka Michelin. Nie wiem kompletnie jakie kroki podjac, zeby wyniklo z tego cos konkretnego. Z drugiej strony gdybym zaczal redukcje po krotkim czasie moje rece i nogi beda jak u anorektyka. Macie jakies [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 86 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 121 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5-3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teście, tren, wino, meta, ph, anapalon, clen. (zazwyczaj dluższe cykle) 8.TRENING: siłowo masowy 9.CEL CYKLU: redukcja i suche mięcho 10.ODSTEP [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka/ prop + tren 8. TRENING: 4 x week siłownia + 2 interwał 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ekspresów nie mają:) Z tego co pamiętam w ekspresach najważniejsza jest środkowa wartość siły jaką wytrzymują.Myślę ,że takie 22/8/8 powinny Ci wystarczyć:) Dobre firmy jakie mogę polecić do black diamond,petzl. Mammut też niby dobry ale mammuta to raczej liny:) Climbing technology też jest w miarę.Wspinałem się na ich ekspresach i żyje [...]

Lasix jakie naśmiewanie,dla ciebie proste texty to już obraza. Co że ma bajere? że bajki też potrafił puścić? co to nie można nic napisać bo już się jedzie po gościu?? tematy nieaktualne i brać z przymrużeniem oka. W życiu publicznym nie atakują cię niemcy? a że warszawiaków nie lubie,to inna sprawa zurekvawt jesteś beznadziejny. Zmieniony przez - [...]

jakie masz zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Eros^ w dniu 2013-12-06 00:24:26

oki to witaminke b6 czy nolve zakupić? proszę o doradzenie i przy okazji jakie osłonki brać na wątrobe. Jakby ktoś mógł mi rozpisać tak mniej więcej, byłbym wdzięczny... Zmieniony przez - tolekhehe w dniu 2010-03-13 02:16:19

wg.mnie nie ma co oceniać jakie odżywki i dopalacze stosował, zwłaszcza ze jego kariera kulturystyczna rozciąga się na przestrzeni tylu lat, co juz jest nie lada osiągnięciem, nawiązując do jego sylwetki nie jest zmasowana jak to często bywało w przypadku wielu kulturystów, natomiast jest ładna i estetyczna, przez to mimo dzisiejszych realiów [...]

To co jest w tym planie do zmiany? Jakie ćwiczenia zmienić? FBW na mnie nie działa, a klasyczny split klata+tric itd. też wypompowuje na treningu, a efektów brak. To dajcie konkretne poprawki do tego planu co ułożyłem. Zmieniony przez - andrzej092 w dniu 2010-10-31 17:09:56

Wiem jakie są objawy wzdęcia ;) Pytałem czy występuje coś jeszcze poza tymi. Biorąc pod uwagę Twoją pracę w trybie siedzącym uprawiasz jakiś poza oczywiście kulturystyką ? Napisz tez od jak dlugo są te wzdecia. Zmieniony przez - hack_pl w dniu 2012-06-04 09:44:38